VERDADES DA PROFISSÃO DE PROFESSOR

 

 

“Verdades da Profissão de Professor:
Ninguém nega o valor da educação e que um bom professor é imprescindível. Mas, ainda que desejem bons professores para seus filhos, poucos pais desejam que seus filhos sejam professores. Isso nos mostra o reconhecimento que o trabalho de educar é duro, difícil e necessário, mas que permitimos que esses profissionais continuem sendo desvalorizados. Apesar de mal... remunerados, com baixo prestígio social e responsabilizados pelo fracasso da educação, grande parte resiste e continua apaixonada pelo seu trabalho.
O momento é um convite para que todos, pais, alunos, sociedade, repensemos nossos papéis e nossas atitudes, pois com elas demonstramos o compromisso com a educação que queremos. Aos professores, fica o convite para que não descuidem de sua missão de educar, nem desanimem diante dos desafios, nem deixem de educar as pessoas para serem “águias” e não apenas “galinhas”. Pois, se a educação sozinha não transforma a sociedade, sem ela, tampouco, a sociedade muda.”

7 FÁCEIS EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA FAZER EM CASA

7 Fáceis Exercícios para Fazer em Casa!

Estes exercícios são extremamente simples de se fazer, mas não se engane pensando que são propriamente fáceis, assim que os fizer poderá sentir que realmente queimam calorias . Algumas pessoas poderão sentir inclusive o quanto estão sedentárias, isto se mostrará em seu grau de desgaste físico ao fazer os exercícios. Caso desejar poderá fazer todos os exercícios aqui descritos ou mesmo algumas combinações, o importante é trabalhe o máximo possível de grupos musculares (trabalhando o corpo por igual).

Pular corda: este exercício que parece mais uma brincadeira de criança é um poderoso exercício aeróbico, para que tenha ideia do poder deste exercício ele está presente na rotina de duros treinos de lutadores profissionais de Boxe, Muay Thai e MMA! Além de trabalhar os músculos, melhorar o condicionamento físico ainda é capaz de queimar cerca de 300 calorias em apenas 30 minutos pulando corda.

Exercitando músculos isolados: é verdade que exercícios resistivos (musculação) são mais indicados para quem deseja ganhar músculos, mas ao fazer estes exercícios com séries de mais repetições (3 séries de 15 ou 20 repetições) estará queimando calorias. Em sua casa mesmo poderá encontrar pesos, caso não queira comprar halteres use garrafas pet com a mesma quantidade de água ou areia como peso.

Abdominais : embora saibamos que fazer abdominais não ajudarão a queimar gordura localizada na barriga (o corpo sempre queima gordura como um todo), é importante fazer abdominais para tonificar os músculos da barriga, assim quando a gordura abdominal sair sua barriga já estará tonificada (o que deixa o aspecto barriga "tanquinho").

Flexões de braço e agachamentos: são exercícios bastante simples de se fazer e que trazem excelentes resultados para a musculatura, isso sem contar que todo e qualquer exercício queima calorias. Para as flexões de braço a dica é para começar fazendo suas séries menores (3 séries de 10) ainda com os joelhos no chão, já para os agachamentos a dica importante é para sempre manter sua coluna reta.

Dançar: esta atividade dispensa uma descrição, mas a dica aqui é que não está se preparando para um concurso de dança, portanto sinta-se livre para dançar de qualquer jeito, estique braços e pernas como desejar, sinta-se LIVRE! Além de muito divertida esta atividade vai ajudar a diminuir o estresse e vai queimar muitas calorias.

Correr: nem todas as pessoas possui esteira em casa (ou espaço para correr por perto), neste caso poderá correr sem sair do lugar, basta fazer o movimento de correr (preferencialmente elevando bem os joelhos). Lembre-se de usar tênis, mesmo estando em casa é preciso para minimizar o impacto dos pés no chão e para evitar que escorregue.

Limpe a casa: calma, vou explicar. A princípio isto pode parecer uma frase machista ou algo do tipo. Saiba que as atividades de limpeza queimam muitas calorias, são atividades como varrer, aspirar, limpar tapetes, limpar janelas, subir e descer escadas e banquinhos ajudam a queimar muitas calorias. Uma dica especial para tornar estas atividades mais eficazes e divertidas é para as executar sem grandes pausas (faça descansos de 1 minuto em tempos regulares) e faça tudo com boas músicas, isto ajuda a tornar tudo mais divertido.

Para complementar sua estratégia de emagrecimento poderá recorrer ao poder emagrecedor dos suplementos alimentares, existem muitos tipos de suplementos para quem deseja emagrecer. Entre estes suplementos os mais indicados para quem não está fazendo uma dieta mas deseja emagrecer se exercitando são os suplementos termogênicos (existem alimentos termogênicos também).

Existem diversas marcas de suplementos alimentares termogênicos, a maior parte destes suplementos possui uma formulação muito semelhante, geralmente com grandes doses de cafeína (não a do café), assim ajudando a acelerar seu metabolismo (aumentando a queima de gorduras e disposição para os exercícios).

PRECONCEITO LINGUISTICO

"PRECONCEITO LINGUÍSTICO

O QUE É HIPERCORREÇÃO, AFINAL?"

A hipercorreção é um interessante fenômeno sociolinguistico que se observa quando um(a) falante ou uma comunidade de falantes, ao tentar se aproximar de um padrão ideal imaginário de língua “boa”, acaba “acertando demais” e se desviando tanto da sua própria gramática intuitiva quanto da gramática normativa. Por isso é uma hiper- (do grego hyper, correspondente ao latim super-, isto é, “sobre; acima de; demais; para além de; excessivo” etc.) -correção, uma correção excessiva, exagerada que acaba resvalando, a contragosto, no erro puro e simples.

Os estudos sociolinguísticos têm demonstrado que a hipercorreção é filha da insegurança linguística. Pressionados pelas cobranças sociais e culturais, sobretudo as pressões exercidas pela instituição escolar, mas não só por ela, e desconhecendo as formas realmente codificadas na tradição normativa de sua língua, muitos falantes acabam extrapolando certas regras e aplicando-as indevidamente ou então abusando de certas "muletas" textuais supostamente mais "sofisticadas".

Desse modo, reconhecendo em seus próprios hábitos linguísticos formas que sofrem estigmatização por parte dos mais letrados e, para reagir a essa estigmatização, se apoderando de formas linguísticas que não pertencem à sua variedade específica, muitas pessoas passam a empregar essas formas “importadas” com maior frequência até que os falantes das camadas médias altas e altas. E, nesse aumento de frequência de uso, aplicam a regra recém-adquirida em contextos onde ela não se aplicaria, nem segundo a gramática normativa nem segundo a gramática da variedade de maior prestígio.

Um primeiro princípio parece governar essa extrapolação dos usos:

 

É esse princípio que temos visto em ação nos principais casos de hipercorreção que tenho discutido aqui nas últimas semanas, principalmente na produção de textos escritos mais monitorados. Esse princípio age, portanto, de forma ainda mais intensa na relação imaginária entre língua falada e língua escrita, em que a escrita é tomada como um universo homogêneo, sempre sinônima de maior monitoramento, de maior “sofisticação”, numa clara mitificação da escrita que não tem nada a contribuir para uma boa educação linguística.

Convém alertar também que essas formas hipercorretas são empregadas não só pelos falantes de camadas médias baixas ou com letramento insuficiente e escasso domínio dos gêneros escritos mais monitorados: as pessoas mais letradas também optam com muita frequência pelas formas mais distantes do português brasileiro mais geral e usam obsessivamente aquelas formas menos espontâneas, mais conservadoras. Um bom exemplo é a alta frequência de emprego dos demonstrativos este/esta/estes/estas, quando não seu uso exclusivo (embora já saibamos que esses demonstrativos estão praticamente extintos da gramática intuitiva do falante brasileiro), de mesóclises e do pretérito mais-que-perfeito composto com o auxiliar haver (“O Brasil havia participado das negociações”) em lugar do velho, bom e saudável ter. Trata-se do fenômeno de “preservação da imagem”, que consiste em evitar atrair para si o estigma da sociedade.

Assim, podemos também enunciar um 2o princípio da hipercorreção, presente na atividade linguística de falantes mais letrados (incluindo os linguistas que defendem o português brasileiro, mas enunciam essa defesa muitas vezes numa norma-padrão anacrônica, lisboeta do século XIX...):
 

*PB: português brasileiro
 

Em nosso trabalho de educação linguística, devemos conscientizar os nossos aprendizes de que é preciso abandonar a secular superstição de que escrever é sempre sinômino de “escrever difícil” — a escrita é tão heterogênea quanto a fala, apresenta variação e se realiza em gêneros discursivos que têm suas próprias convenções, sua própria “linguagem”, por assim dizer.

É perfeitamente possível escrever um texto, mesmo de gênero que exija maior monitoramento estilísitco, usando palavras simples, construções sintáticas habituais, formas já perfeitamente incorporadas ao falar urbano de prestígio etc. Uma escrita elegante e agradável de ler não precisa de jeito nenhum ser hermética, rococó e empolada.

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ELIMINAR GORDURINHAS..........

Uma boa receita de suco para eliminar as gordurinhas é o de cenoura com aipo pois ele é um bom diurético natural que além de repor minerais, também relaxa e revigora. 

Ingredientes

• 10 espargos
• 6 talos de aipo
• 2 cenouras grandes
• 1 copo de água bem gelada

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. O suco não deve se adoçado e deve ser ingerido, de preferência, após a atividade física.

Para melhores resultados, este suco deve ser acompanhado de uma dieta com baixo teor de gordura e de açúcar.

O importante para conseguir emagrecer é escolher uma estratégia confortável e que seja possível de cumprir por um período de, no mínimo, 3 semanas. Esse período é suficiente para analisar os resultados e avaliar se é uma boa forma para emagrecer, uma vez que cada pessoa responde de forma diferente aos planos de emagrecimento

A COUVE

 

A COUVE   Ingrediente indispensável do caldo verde que herdamos de Portugal, a couve, além de ser barata e fácil de encontrar em todo o país, oferece vários benefícios.   Surpresa ?   Nós também ficamos. A questão é quanto mais os especialistas estudam essa verdura, mais surgem vantagens.   Chega a parecer uma bula de remédio : a couve é anti-inflamatória e cicatrizante. E, super importante, ajuda a fixar o cálcio nos ossos.   De onde vêm esses poderes? Dos glicosinolatos, fito químicos naturais que, por terem ação desintoxicante, estimulam o organismo a se livrarem até mesmo das substâncias cancerígenas, além de fortalecer o sistema imunológico. A partir daí, tudo funciona melhor. Quando você coloca a verdura no prato, também se serve de uma variedade incrível de vitaminas e minerais que, combinados aos fito químicos, favorece a absorção dos outros nutrientes da refeição, especialmente do cálcio.   Nesse aspecto, a nutricionista Denise Madi Carreiro, de São Paulo, chega a comparar a folha ao leite materno.   Denise, que é conselheira do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, afirma que a couve é um alimento até mais adequado para os ossos que o leite de vaca.   “Além de ter cálcio e magnésio, ela carrega esses dois mineraism, na proporção adequada”, explica a nutricionista. O que isso significa?   O cálcio precisa do magnésio, na medida certa, para conseguir exercer suas funções, entre elas, formar a massa óssea.   O leite de vaca tem nove vezes menos magnésio e três vezes mais cálcio do que a proporção necessária. Segundo Denise, isso faz com que o cálcio do leite tenha dificuldade de se fixar no nosso esqueleto. “Pior, ele rouba o magnésio existente no organismo. E, como a maior parte desse mineral fica concentrada dentro do osso, consumir mais cálcio do que magnésio aumenta o risco de perda de massa óssea. Daí para a osteoporose é um pulo”, diz a especialista.   O magnésio ainda é parceiro do cálcio em várias outras tarefas: ajudar o corpo a se livrar do acúmulo de gordura, manter a pressão arterial sob controle, regular a ação de hormônios e controlar os movimentos dos músculos (o cálcio contrai a musculatura e o magnésio relaxa). Além disso, o magnésio é fundamental para a formação e funcionamento de todos os neurotransmissores, sem exceção. É por isso que, sem ele, você se sente desanimada e até mal-humorada.   Na couve, o magnésio faz parte da clorofila – substância que dá a cor verde à folha e com potencial de renovar as células do nosso organismo. Quer dizer que a verdura tem mais essa vantagem: rejuvenesce. Depois de descobrir todos os poderes dela, a gente fica até com vontade de fazer uma “plantação” em casa.   Aproveite para colocar a couve mais vezes no seu cardápio. Você vai perceber a diferença na pele, no pique e na balança !   Benefícios da couve:   • combate a celulite • ajuda a eliminar a gordura • regula os hormônios • melhora o humor • desintoxica...   Saúde e paz!